Roncopatia e Apneia do Sono: quando o sono não é reparador
Dormir bem é essencial para a saúde física e emocional. No entanto, problemas como a roncopatia e a apneia do sono podem comprometer a qualidade do descanso, afetando a energia, a concentração e até a saúde cardiovascular.
O que é a roncopatia?
A roncopatia corresponde ao ronco habitual durante o sono. Pode ser provocada por fatores como congestão nasal, excesso de peso, envelhecimento ou alterações anatómicas das vias respiratórias. Embora muitas vezes seja apenas um incómodo, o ronco frequente pode indicar problemas mais graves, como a apneia do sono.
Apneia do sono: sinais e riscos
A apneia do sono é uma condição em que a respiração para temporariamente durante o sono, várias vezes por noite. Os sinais mais comuns incluem:
- Ronco intenso e irregular
- Sonolência excessiva durante o dia
- Despertares súbitos com sensação de sufoco
- Dores de cabeça ao acordar
Se não for tratada, a apneia aumenta o risco de hipertensão, problemas cardíacos, diabetes e dificuldades de concentração.
Cuidados e soluções
- Avaliação médica: Um especialista em sono pode diagnosticar corretamente a condição e indicar o tratamento adequado.
- Mudanças de hábitos: Reduzir o peso, evitar álcool antes de dormir e alterar a posição de sono podem aliviar os sintomas.
- Dispositivos e terapias: Em casos de apneia moderada a grave, podem ser recomendados dispositivos de pressão positiva contínua nas vias respiratórias (CPAP) ou outras terapias.
O papel da Previdência Familiar do Porto
Os associados têm acesso a consultas e acompanhamento especializado, bem como a serviços pensados para o seu bem-estar. Detectar e tratar precocemente a roncopatia ou a apneia do sono contribui para noites mais tranquilas e dias mais produtivos.
💙 Dormir bem é cuidar da sua saúde. Caso apresente algum dos sinais mencionados, recomenda-se a marcação de uma consulta para garantir um sono mais reparador.
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